Hier vielleicht ein nettes "Fastenrezept" für unser Schleckermäulchen:
Äpfel schälen, entkernen, in Viertel schneiden. In Wasser schön weich dünsten. Mit echter Vanille und Zimt abpudern .... dann mit einem Schuss Kokosmilch ablöschen, noch ein bissel köcheln lassen, damit die Kokosmilch "eindickt".
Wenn man sich das für den Abend "verspricht", dann ist man tagsüber vielleicht etwas standhafter, wenn´s einen überkommt.
Ansonsten, die vor den "Tagen" so geplagt werden: erhöht Euren Eiweissanteil, Gemüse darf auch dazu, zum Nachtisch eine Apfel. Und senkt Euren Kohlehydratanteil (gute Kohlehydrate dürfen aber weiter gegessen werden, wenn auch nicht in rauhen Mengen, also eine Portion Vollkornbrot oder auch Vollkornnudeln).
Und: gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan bewusst und gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz langsam essen ..... und geniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiießen.
Naja, Ihr wisst das ja alles. Nur damit wir es nicht immer wieder vergessen
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Liebe Grüße und Gut-Durchalt!
Inita