Ab mittags nichts mehr essen? Das klingt für mich ganz schön schwachsinnig ehrlich gesagt!!!

Um abzunehmen brauchst du letztlich eine negative Energiebilanz, also weniger Kalorien essen, als du verbrauchst. Um den Stoffwechsel nicht total in den Keller zu fahren ist es aber wichtig den Grundumsatz an Energie zu decken, als was dein Körper verbrauchen würde, wenn du keinerlei Aktivität nachgehst. Für eine gesunde Abnahme musst du also zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz liegen mit deinen täglichen Kalorien.

Wenn du weniger als den GU ist, wird der Stoffwechsel auf Sparflamme stellen und du nimmst nicht mehr ab. Wenn du lange weniger als deinen GU isst nimmst du irgendwann weiter ab, klar, aber das ist dann echt ungesund! Vor allem: wenn du dann irgendwann wieder anfängst normal zu essen feiert dein Körper mit der Energie fröhlich Party und lagert alles schnell für die nächste Hungersnot ein --> Jojo!

Sinnvoll zum abnehmen ist eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung, also viel Obst und Gemüse, wenig Kalorienbomben. Aber auch nix verbieten, das bringt Frust und ist selten auf Dauer durchzuhalten und dann ist der Frust noch größer.
Wichtig ist nämlich, dass du dich wirklich dauerhaft umstellst!

Und deswegen kommt mir ab mittags nix mehr essen auch so blödsinnig vor: oder willst du dein Leben lang ab mittags nix mehr essen? Eher nicht, oder? Je nachdem was du so machst tagsüber ist das auch für den Kreislauf nicht unbedingt das beste.
Also gewöhn dir bloß wieder an auch nachmittags zu essen!

Wenn du richtig viel Gemüse und Obst isst, dann wirst du satt werden ohne viele Kalorien, dazu noch viel trinken und auch die Beilagen gesund wählen: regelmäßig Fisch, eher mageres Fleisch, wenig Weißmehlprodukte, lieber Vollkorn und auch Milchprodukte nicht vergessen.

Wie sieht denn das bei dir zu Hause aus? Unterstützen dich deine Eltern? Wird bei euch viel zusammen gegessen, oder isst eher jeder für sich?