[psynenya]

ja das kenne ich... ich werde meine letzten kilos auch nicht los, weil es an konsequenz fehlt. das meiste hat man ja schon geschafft, jetzt halt mal ein stück kuchen hier und ne pommes dort etcpp...

mir hats geholfen mir alles zu notieren und die kalorien (oder für dich eben punkte) wieder aufzuschreiben. da bekommt man schnell nen schock und passt besser auf. außerdem fange ich wieder mit sport an, ab morgen mindestnes 120 minuten die woche.

was mir auch hilft, ist ein schlemmertag die woche. samstag oder sonntag ist ein tag, wo ich mir alles gönne ohne drauf zu achten. und ich muss sagen, es klappt toll. ich habe dann keine fressanfälle, sondern gönne mir eben das, worauf ich die woche über appetit hatte, aber gezielt genießen, keine unmengen. und wenns doch mal über die stränge geht hab ich mir jetzt formoline geholt. aber nur für ganz besondere tage (geburtstag oder so).