Eigentlich war es gar nicht soooo schwer, wie ich es mir vorgestellt habe, das wichigste ist zunächst einmal der wille, was zu verändern. Ich habe angefangen Kalorien zu zählen ( nicht genau, ich schätze ehr, aber da fällt einem halt auf, wieviele kal Cola und Co so hat) und bleibe bei ca. 1500 am Tag. Dann mache ich 3 mal die woche Sport im Fitnesscenter, Kraft an den Geräten an einem Tag, am anderen Rückenfit, und am letzten einen Bachmuskelkurs und progressive Muskelentspannung. und seit ein paar Wochen gehe ich auch noch laufen, 3 mal die Woche. Klingt viel, ist es aber nicht, im Fitnesstudio bin ich 1-1 1/2 stunden jeweils und joggen tue ich jeweils eine halbe stunde.
Ach ja und was beim essen wichtig ist, ich verzichte auf nix, also schokolade gibt es jeden Tag bei mir und auch schon mal ne Currywurst, wenn ich lust dadrauf habe
Und der Zeitraum : Aangefangen Ende August und in 2007 20 kg abnahme geknackt, also knapp 4 monate. und jetzt nochmal 4 kg seit 01.01.2008 losgeworden
