Hallo sileno,
ich hoffe, ich kann dir ein bisschen weiterhelfen.
Pfefferminze hat natürlich ein paar KH, aber du futterst die ja nicht auf
sondern trinkst nur den Aufguss. Das ist kein problem!
4Tage Abnahmestopp finde ich noch in Ordnung, ich wiege oft eine Woche lang das gleiche und dann auf einmal fehlt ein ganzes kg. Also mach dir deswegen keine Gedanken.
Koffein sollte vermieden werden, weil es den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann (was u.a. zu Heißhunger führen kann). Falls du Koffein gewöhnt bist, kannst du es ja mal probieren. ich bekomme von zuviel Cola mit Koffein leider etwas Hunger
Purer Kaffee und Cola light ohne Koffein sollte kein Problem darstellen. Du kannst dir auch ein wenig Sahne in den Kaffee geben.
Zu Sacharin kann ich dir gerade nichts sagen, stehen denn die Nährwerte auf dem Senfglas? ansonsten würde ich halt einfach nicht so viel nehmen, oder bist du ein kleiner Senfjunkie?
Liebe Grüße