[mineralkerbe]

unter lowcarb versteht man <100g am tag, diese zahl hab ich schon einige male gehört. allerdings sollte das immer in relation zum körpergewicht stehen. ein 130kg bodybuilder ist mit 100g/d vielleicht schon in ketose, ein 55kg mädel sieht die 100g/d vielleicht noch als normal und ausreichend an.

was du auch machst, vergiss nicht die fettzufuhr zu erhöhen wenn du die kohlenhydrate senkst. irgendwo sollte die energie herkommen.