Zitat:
Zitat von Buu
Problemzone sind eindeutig die Oberschenkel...
Mache zwei mal die Woche Shaolin, je 2 Stunden
Dann fahr ich oft Rad (früher täglich 30km), oder Inliner, Boxe zu Hause oft, Mache auch fast täglich irgendwelche Kräftigungsübungen wie Situps, Kniebeugen, etc.
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Was ist denn Shaolin?
bei allem anderen fehlen mir die Bewegungen in der Diagonalmuskulatur.... nur Inlinern kräftigt die diagonale Muskulatur, die ist ja für den flachen Bauch und eine schöne Tailie zuständig.... bei Situps wird ja nur die längs-Muskulatur gestärkt. Also... ruff auf die Rollen!!! und über die Woche 20km laufen...
Nordic Walking wäre da auch noch eine Alternative, da wird die diagonale Muskulatur auch sehr gut aufgebaut. Die ganz Harten kombinieren sogar die Stöcke mit Inlinern und verbrennen dabei auch noch 500 Kalorien die Stunde.