[Ans]

Also Alhokol ist allgemein nich gut, weil es genauso wie Nikotin ein Gegenspieler zum Melatonin ist. Sprich es verhindert dessen Ausschüttung...

Wenn man nach dem buch geht ist täglich ein Glas Wein oder Bier erlaubt (für Frauen)...

Ich lasse mir davon nicht mein Leben zu sehr einengen....wenn es dadurch etwas langsamer geht, dann ist das eben so...zuviel einschränkung und Verzicht führt nur zu Frust...ich denke solange es sich in Grenzen hält und man nicht jeden zweiten Tag feiern geht passt das schon...also ich trinke schon meistens einmal die Woche wenn ich beim Handball zugucke...das sind dann so 4-5 Bier...

Und noch zu den kohlehydraten (wegen Abends):
Bier: 3%
Rotwein: 3%
Weißwein: 3%

..ist von dem Standpunkt ausgesehen also ziemlich schnuppe...