was gibt's denn bei euch z.b. abends zu essen? weiß ich jetzt nicht... aber zum ausprobieren, könntet ihr ja mal versuchen, abends kohlenhydrate so gut wie wegzulassen! also, z.b. ein schönes putenschnitzel mit lecker gemischtem gemüse oder salat!? ihr könnt ja mal schauen, ob das etwas bringt!
natürlich aber kohlenhydrate zum frühstück und mittagessen (wie ihr es eh schon macht, find ich übrigens super, dass ihr selbst vollkornbrötchen bacht
) einbauen! also mittags z.b. vollkornspaghetti mit selbst gemachter tomatengemüsesauce oder selbst gemachte kartoffelpuffer mit apfelmus,...
einfach mal ausprobieren!
viel glück und liebe grüße