07.02.2008, 21:36
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Spitzen Naschkatze
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Registriert seit: 04.02.2008
Beiträge: 588
Geschlecht: 
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naja, also ich hab jetzt kein so offizielles Konzept angenommen, probiers eher mit Ernährungsumstellung: - keine Süßigkeiten (bis auf Ausnahmen)
- keine Zwischenmahlzeiten
- Morgens Müsli oder Joghurt oder Vollkornbrot oder auch mal ein gekochtes Ei
- Mittags warm, möglichst gesund (Fisch, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte etc.)
- Abends nur noch eine Kleinigkeit
- soviel Obst+Gemüse wie ich mag...
mal schaun, wies klappt ...
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Ausdauer: 915 / 600
UHU Mo-So
IGDMWW So-Sa
110,7(BMI=39,7)*106*102*100,7(10kg)*99,9*97,5(BMI<35)*96*95,7(15kg)*92*90,7(20kg) *88,8*85,7(25kg)*83,6(BMI<30)*80,7(30kg)*75,0*70,7 (40kg)*69,6(BMI<25)*66,6*65,0*63,0(47,7kg,BMI=22,6 )
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