Zitat:
Zitat von Saver
einfach quark, milch und je nach geschmack honig dazu, wems schmeckt auch noch eine banane!
das ganze dann einfach zermixen und fertig!
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... genau so mache ich es auch.
Vor dem Sport Eiweiß und nach dem Sport KH (da tut`s meist `ne Banane), sonst falle ich in den Unterzucker.
lG, Alexa