Hi,
meinst du
den?
Die gleichen Übungen kann man auch mit einem Gymnastik-Ball machen, wahrscheinlich sogar effektiver, weil man dort auch noch das Gleichgewicht zur Seite halten muss.
Von den Übungen her (ich mache das gleiche auch ohne Ball) ist es aber echt super und schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn mehr, als "normal" ohne Ball.
lg
Caya