hallo!
ich bin noch recht neu hier. hab oft mitgelesen und mich nun dazu entschlossen in diesem forum mitzumachen. ich überschlage im mom die kcal, achte aber nicht auf die zusammensetzung. klar versuch ich es gesund und ausgewogen, aber ich kann das nicht so gut. ich esse täglich 2000kcal (bin 172cm und wiege 83kg). das hab ich mir bei irgendeinem rechner ausgerechnet. das ist doch ausreichend, nicht? sport mach ich keinen, dazu hab ich keine lust und auch nicht wirklich zeit. ich habe jetzt auch schon zwei kilo abgenommen
und wollte nur fragen, ob es denn bei einem gesunden stoffwechsel (den ich doch mitbringe?) auf die zusammensetzung achten muss(!)? ich will doch nur die ernährung allgemein umstellen, mir aber nicht alles verbieten und so zu meinem zielgewicht zu kommen.