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Hallo Wölckchen,
also Hunger leiden solltest du nicht, da ist eine Fressattacke, bzw Jojo vorprogrammiert.
beschreibe doch mal wie viel du so den Tag über ist, dann können wir dir sagen ob es zu wenig ist oder was du vielleicht besser machen könntest.
Bei mir ist es auch meistens so, dass ich Hunger bekomme weil ich mir verbiete etwas zu essen, also mich diesem Zwang aussetzte jetzt unbedingt und auf alle fälle sofort abnehmen zu wollen. Geh locker an die Sache ran und gönn dir auch ruhig mal was gutes, und ich weiß es ist schwer aber versuch nicht die ganze Zeit an die Diät und das Abnehmen zu denken. Dass stresst nämlich nur zusätzlich und produziert Hungergefühl (bei mir zumindest/ auch Frust essen)
zum satt machen ist zum Beispiel Joghurt (natur) gut, oder auch Quark, dann Müsli dazu und Apfelmus für die Süße. Grießbrei, selbstgemacht, macht auch gut satt. Dann natürlich Vollkornprodukte.... gibt vieles
Ich drück dir die Daumen
vlg
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