hi ihr
probierts doch mal mit hanteln das klappt echt ganz gut am anfang hat man ein bisschen muskelkater aber dann wird alles staffer
oder was auch gut geht, ist die sache mit dem tisch
also sucht euch nen tisch der fest steht und nicht wegrutschen kann oder bett ( wenns ne harte matraze ist) geht auch jedenfalls setzt euch erstaml drauf und dann mit den armen nach oben drücken und die beine langstrecken dann wird das gewicht praktisch mit den armen gehalten
ging bei mir auch gut und vielleicht besser als hanteln:P
viel spaß
liebe grüße