Wir haben in der Arbeit neuerdings so einen Aquarell-Wasserspender in den Schleußen (arbeite im Reinraum) und ich hab mir angewöhnt immer mind. einen Becher zu trinken, wenn ich mich einschleuße - was mindestens 5x am Tag der Fall ist --> macht 1l

Dann nehme ich mir immer noch eine sehr verdünnte Saftschorle mit --> macht nochmal 1,5l

Und ich versuche daheim viel zu trinken...

Dicker Nachteil: jetzt wo ich mich daran gewöhnt habe, krieg ich sofort Kopfschmerzen und den ganzen Tag Durst, wenn ich nicht schaffe, genug zu trinken...