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also andy, um selbst kochen geht meiner meinung nach bei deinem problem kein weg vorbei (ist auch wesentlich erschwinglicher für den geldbeutel)- auch wenn du keine küche hast würde ich mir an deiner stelle wenigstens einen zwei-platten herd anschaffen (hat ich früher auch da kann man sich das nötigste auf allerjeden komfortabel zubereiten)
ich denke auch du ist zuwenig sattmacher - ich werde z.B. von kartoffeln oder reis immer schnell und langanhaltend satt und dabei hat ein pfund kartoffeln gerade mal 350 kalorien. ich würde es wirklich mit vollkornbrot, reis, kartoffeln als beilagen probieren, dann müsste das mit der sättigung doch klappen?! versuch doch auch statt cornflakes von denen man zwangsläufig nach einer stunde wieder hunger hat lieber müsli mit obst zu essen.
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