Querk hol dir doch die Alma Broschüren in der Apotheke da sind tolle Rezepte drin für LS und allgemein gesunde kalorienarme Ernährung. Falls deine Apotheke sie nicht da hat soll sie diese anfordern.
Ich würde auf jedenfall erstmal auf LS umsteigen und dann eventuell langsam ganz von Alma weg.
