[bluecat]

Mit "Power-Tagen" meine ich ein bis zwei Tage in der (Diät-)Woche, an denen man weniger isst als an den sonstigen Tagen.
Beispiel: Morgens, mittags und abends jeweils nur Banane mit Buttermilch o.ä., eventuell natürlich auch mehr Sport

Dadurch, dass man das nur ab und zu macht, soll der Stoffwechsel nicht so runtergehen wie wenn man ständig so wenig Kalorien zu sich nimmt. Außerdem ist es leichter durchzuhalten, wenn es nur ein Tag ist. Und gleichzeitig tragen diese Power-Tage natürlich erheblich zum Kaloriendefizit=Abnahme während der Woche bei.

Mache derzeit Kalorienzählen und habe mir dabei ein Limit von 1450cal gesetzt, was gut zwischen meinem Grund- und Leistungsumsatz liegt. Laut Rechnerei nehme ich so aber leider nicht viel mehr als ein Drittel Kilo pro Woche ab. Habe mir daher überlegt, solche Power-Tage einzubauen. Würde mich freuen, ein paar Meinungen dazu zu hören.