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Bau dir doch einfach jeden Tag eine Kleinigkeit in deinen Essensplan zu naschen ein, damit der Heißhunger nicht kommt. Ansonsten könntest du Alternativen wie Obstsalat oder Quark mit Obst ausprobieren, das ist lecker und super gesund! Milchprodukte solltest du eh einbauen wegen dem Eiweiß, GEmüse und Obst 5 Portionen pro Tag. Auf Kohlehydrate brauchst du natürlich nicht zu verzichten, aber wechsel von Weißmehl auf Vollkorn (zB Vollkornbrot, -nudeln und Naturreis). Außerdem solltest du viel trinken, ca. 3 Liter Wasser oder Tee (mit Süßstoff).
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