Zitat:
Zitat von SchokoKatze
Woher weiß ich, wieviel KH ich morgens essen darf? (Steht bestimmt im Buch :-/ )
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Genau...
Bei BMI über 30 sind es morgens 100 Gramm KH (sind z.B. 200 Gramm Brot)
Bei BMI unter 30 sind es morgens 75 Gramm KH (sind z.B. 150 Gramm Brot)
Guck doch einfach mal im Unterforum (Schlank im Schlaf) in den oben angepinnten Einsteigertread. Da steht schon mal alles wichtige drin.
Ab
er das Buch ist echt wichtig!!!