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Isst du nach festgelegten "Essenszeiten"?
Vielleicht solltest du mal probieren, wirklich nach Gefühl (Hunger) zu essen, und dein Hungergefühl (-> Unzufriedenheit) nicht so lange hinauszuzögern, bis du essen "darfst".
Der Mensch ist keine Maschine!
Natürlich muss man dabei ein bisschen Kontrolle abgeben, aber dafür bekommt man menschliches (Appetit-)Gefühl wieder, und verlässt ein gezwungenes Raster.
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Mir zu sagen, ich könnte tun, was immer ich will, ist so, als würde man den Stöpsel aus der Badewanne ziehen und dem Wasser sagen, es könnte laufen, wohin immer es wollte.
Probiert es mal und wartet, was passiert.
A long way down, Nick Hornby
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