|
Hier im Forum gibts doch oben die blaue Leiste, da gibts doch auch "BMI Rechner". Dort kannst du dir den Grundumsatz ausrechnen.
Natürlich kannst du mit bewusstem Essen abnehmen. Wichtig ist dabei halt, dass du nicht zu wenig isst und auch nicht zu viel. Und dass das Essen auch abwechslungsreich ist.
Mir ging es mal so wie dir. Hatte immer gedacht, dass ich viiieeel weniger essen muss, damit ich auch abnehmen kann. Deshalb war ich doch sehr überrascht, dass da mit den 2000 Kalorien doch einiges zusammen kommt. Ich muss jetzt eher drauf achten, dass ich nicht unter dem Grundumsatz bleibe. Aber das merke ich erstens, und zweitens rechne ich es ja auch immer nach. Klappt wunderbar.
Ich habe halt früher oft aus Langeweile gegessen und das Essen runtergeschlungen. Viel zu schnell halt. Und durch mein Antidepressivum hab ich dann richtig zugenommen. Aber das muss ich jetzt zum Glück nicht mehr nehmen.
__________________
|