hi sonnenschein
also erstmal danke für deine ausführliche antwort.
es ist nicht so das ich hungere das könnte ich nicht wenn ich hunger hab esse ich eine kleinigkeit was mir schmeckt und worauf ich lust habe.
aber in letzte zeit hab ich echt richtig viel süßigkeiten gegessen pizza und so mein gewicht schwankt immer so um die 62/63kg
natürlich ernähre ich mich nicht nur so wie beschrieben meine mum kocht immer sehr tolle sachen auch vegetarische und ich esse eben weniger und viel salat
meine frage ist die, ob ich von bewusstem essen abnehme, nicht hungern!!
und wo kann man den grundumsatz ausrechnen?
liebe grüße