|
Klingt schon gar nicht soooo schlecht was du da schreibst, schau aber zu dass du nicht zu wenig isst, das geht ja bekanntlich auch nach hinten los (JoJo). Also vielleicht nicht jede Mahlzeit mit Salat ersetzen.
Super ist aber das Geflügelfleisch, fettarm (ohne Haut), kalorienarm und trotzdem Protein...
Eine weitere Sache musst du bedenken, wenn du Muskeln aufbauen willst, wirst du auch schwerer da Muskel viel mehr wiegen als Fett. Also nimm noch ein Maßband zur Hand und Messnach... oder mach vorher Fotos o.ä. dass dir einen Vergleich erlaubt, denn man selbst sieht irgendwie gar nicht so stark dass man abgenommen hat.
Viel Erfolg !
__________________
103,7kg ........> 80,4kg .......-> U80
|