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Bei mir funktioniert es auch am Ehesten, wenn ich nicht viel nachdenke, sondern einfach mache. Z.B. allein schon wenn der PC hochfährt, nicht stupide davor sitzen und warten, sondern etwas wegräumen. Oder während der Toast "heiß" wird, Geschirr wegräumen..
Ein Geheimrezept gibt es aber nicht, aber man muss sich immer wieder klar machen: Es wird nicht weniger, nur weil ich es aufschiebe.
Oder bestimmte Regeln: ich setze mich erst vor'n TV wenn ich dies und jenes getan habe.
Pläne helfen bei mir auch, auch wenn ich mich so gut wie nie akribisch daran halte, es macht mir die Sache einfach bewußter.
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-Seit 7.2.07 WW von 89,1 auf 75kg bis Juni 07
-Juni 07- Dez 07: Schwankungen (73-75-76)
- 2008: MÖÖP! 87,3kg im Okt.!! Ziel bis 24.12.: 85,3
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