[schnuuupi]

um abzunehmen solltest du ein wenig mehr als den grundumsatz essen. oder anders, um in der woch ein halbes kilo anzunehmen, was ich übrigens ziemlich viel finde, muss man 500 kcal weniger als den gesamtumsatz essen. dh du solltest, wenn die angegebenen daten stimmen, 1600-1700 kcal täglich zu dir nehmen. wenn du dir sowieso alles aufschreibst, kannst du ganz leich bestimmen, ob dein ausgerechneter gesamtumsatz stimmt.