[asieslavida]

5 äpfel sind zwar viele äpfel ;o) aber nicht viel essen. du MUSST mehr essen. das klingt blöd, aber zum abnehmen musst du essen.
Dein körper ist clever...wenn er zu wenig nahrung bekommt, dann schraubt er einfach seinen verbrauch runter. das heißt dein stoffwechsel sinkt. dein körper ist auf hungersnot eingestellt und spart an allen ecken und enden. trotz den wenigen kalorien, die du zu dir nimmst, schafft er es noch, zu sparen. und dann nimmst du nicht ab, sondern eher zu. und das, obwohl dein körper nicht ausreichend nährstoffe bekommt.

um abzunehmen muss man ausreichend essen. Man muss genug essen, damit der körper nicht das gefühl hat, dass er sich vor dem verhungern retten muss und seinen verbrauch nicht runterfährt.

dafür gibts den grundumsatz...rechne den aus (z.b. bei wikipedia). du solltest ca 10% darüber essen. wenn du das tust und dazu sport treibst, nimmst du dauerhaft ab. nicht wenn du zu wenig isst.

zu den äpfeln ;o) 5 äpfel sind zwar schon viel und du solltest vielleicht nicht ewig so essen. aber nichts spricht gegen mehrere äpfel am tag, wenn du sie gut verträgst und sonst ausgewogen isst, damit du keinen nährstoffmangel bekommst (in äpfeln sind ja leider nicht alle notwendigen stoffe drin.)