Hallo,

ja genau dieses buch ist es .. ich glaub er hat mehrere bücher geschrieben, aber ich hab auch dieses.
sind super übungen drinnen! lässt sich glaub ich sehr gut mit dem fitnesscenter kombinieren, da man ausdauersport betreiben soll und noch zusätzlich die von ihm entwickelten übungen machen sollte (die anfangs echt hart sind) man benötigt dazu einen gymnastikball und hanteln, der medizinball lässt sich leicht durch die hanteln ersetzen.
wenn du kein problem hast dein gewicht zu halten wäre diese diät sicher ein guter weg um an dein zielgewicht zu kommen (und es sind ja keine 30 kg oder so die du abnehmen musst ... also wirds auch nicht soooo lange dauern bis du dein ziel erreicht hast)

ich hoffe dass ich mich auch baldigst wieder dazu aufraffen kann!
aber ich schaffs im moment einfach nicht ...