Hallo!!!!
Ersteinmal wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem Versuch....
Ich habe für ca 20 -25 Kilo (Ich weiß es garnicht mehr so genau) fast 3 Jahre gebraucht. Und finde 40 Kilo in einem Jahr auch etwas viel.
Ich bin 1,56 cm groß und wiege zurzeit 54 Kilo. Mein absulutes Kampfgewicht war ca 75-78 Kilo ( Am ende meiner 2.ten Schwangerschaft wog ich sogar fast über 84 Kilo)
Immoment bin ich ganz zufrieden mit meinem Gewicht und passe eigentlich nur noch auf das ich nicht wieder dick werde.
Ich muß aber sagen das ich erst vor ca 4 Monaten die Perfekte Ernährungsumstellung für mich gefunden habe. Ich schreibe Ernährungsumstellung, weil ich denke das man sein Gewicht sonst nicht dauerhaft halten kann
Und das wäre Die Insulin Trennkost von Detlef Pape auch "
SCHLANK IM SCHLAF" genannt
Im Prinzip ist diese Ernährung ganz einfach
MORGENS: Kohlenhydrate
MITTAGS: Mischkost
ABENDS: Eiweiß
Zwischen den Mahlzeiten sollten möglicht 5 Stunden liegen und die letzte Mahlzeit soll einige Stunden vor dem Zubettgehen gegessen werden.
Es gibt hier in diesem Forum auch eine spezielle
SCHLANK IM SCHLAF seite.
Wie gesagt guck doch da mal rein, mir hat sie wirklich etwas gebracht...Ich bin damit die letzten 10 Kilo Losgeworden.
Viele Grüsse und auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg