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Um 40kg abzunehmen brauchst du mindestens ein Jahr, wenn du gesund jede Woche durchschnittlich 750 Gramm verlierst. Schag dir bitte Radikaldiäten aus dem Kopf ála 16 kg in 4 Wochen, die sind alles andere als gesund! Um 1 kg Körperfett abzubauen musst du durch 7.000 kcal einsparen. Kalorienzählen ist gut, so hat man ein Bewusstsein darüber, wieviel man von allem essen kann und wann man aufhören sollte.
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Kalorien sind kleine Tierchen, die nachts die Kleidung enger nähen!
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