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Flöckli bei mir waren es bei Tickereinstellung 82kg nun bin ich bei 81kg.
Daß der Körper nicht auf Sparflamme geht soll auch mit dem Sojaprotein zusammen hängen.
Wie gesagt mal in die Apotheke gehen und dort Info Broschüren von Alma anfordern oder Alma direkt anschreiben. In den Broschüren sind tolle Rezepte für LS usw.
Ich esse oftmals Putenschnitzel und Salat oder mal Putenschnitzel mit Reis.
Oder Puten,Gemüsepfanne. Statt Soße kommt immer etwas Tomatenmark mit in die Pfanne und etwas Wasser.
Auch esse ich oftmals Vollkornbrötchen und 1 Dose Fisch oder mal ein Fischbrötchen. Oder Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Salat und magerem Käse.
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