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Zitat von B-Tina
Der erste Schritt in meiner Diät war, dass ich lernen muss, auf meinen Magen zu hören und in mich hineinzuhorchen....habe ich Appetit, oder ist es Hunger???
Und dies ist die grösste Herausforderung für mich...zu bemerken, wenn der Magen sagt: "es reicht mir"....
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Ah, geht/ging mir genauso
Mittlerweile weiß ich aber sehr sicher das ich eben nur 1 Scheibe Brot essen muss und gut. Außer jetzt bei außerplanmäßigen Dingen oder beim Mittagessen, da bin ich auch noch ständig am "horchen" und überlegen obs nun genug ist oder nicht, hat man halt manchmal Pech gehabt wenn man sich den Teller zu voll geladen hat und das "Horchergebnis" *g* schon "genug" lautet.