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Zitat von ENGEL24
:fest:
Heute ist wieder so ein Tag an dem mich der Kühlschrank zum Plündern einläd.
Bis jetzt bin ich noch Standhaft und hoffe ich bleibe es auch . 
Kennt Ihr das den ganzen Tag Hungern und Sport Treiben und kaum setzt mann sich abend vor dem Fernseher spürt man diese magische anziehungskraft die der Kühlschrank ausstahlt (mit seinem ganzen leckeren Inhalt) 
Für mich ist ein guter tag wenn ich nacht ins Bett gehe und weiss das ich der magischen verführung mal wieder Wiederstanden habe.
Und mich die Waage früh mit meiner Standhaftigkeit belohnt.
Ich hoffe ich bin nicht alleine und das es euch "meinen Leidensgenossen" genauso geht.  |
genau da (fettschrift) liegt das problem! ich kenn dieses "kühlschrank-leerräum-gefühl" gar nicht mehr. ich kanns nur nochmal empfehlen: relativ spät abends 500g magerquark (~290kcal) futtern (evtl mit ein wenig fruchtjoghurt oder marmelade schmackhaft machen) und der hunger ist tot! ich geh jeden abend mit 1400-1900kcal (bedarf 2500-3000) schlafen und würde nichtmal im traum dran denken auch nur einen schritt richtung kühlschrank zu machen!
alternativ kann man ja alle verführerischen, leckeren sachen aus dem kühlschrank verbannen - wozu liegen die während einer diät überhaupt da drin?