Hey du
Ich glaube, du brauchst dich gar nicht nach Kalorien zu richten. Iss wenn du Hunger hast, deine Mutter wird ja sicherlich kochen. Achte nur auf eine gesunde - ihhh Salat
- Ernährung und dann läuft das in deinem Alter total von selbst.
Mach dir mal nicht solche Sorgen....viel wichtiger als Kalorien pro Stunde ist doch, dass es dir auch ein bisschen Spaß macht.
Was wäre denn mit Fußball spielen? Oder schwimmen, DLRG?
Oder wie wärs mit Hockey oder sowas?
Es schreibt dir als 13 jähriger NIEMAND vor, wieviel du verbrennen musst!!! Absolut kein Erwartungsdruck - von dir wird nur erwartet gesund aufzuwachsen. Sport ist da kein falscher Ansatz, aber vergiss das mit den Kalorien mal wieder. Die Natur ist dein größter Verbrenner überhaupt, du bist im Wachstum.
Liebe Grüße und ist doch okay, nachzufragen