hey sooowas,
das hört sich furchtbar an...
es scheint mir aber auch so, als ob dein Stoffwechsel verrückt spielt.
Wie wäre es, wenn du mal die
Fatburner-Tage aus dem Lowfat30 forum versuchst? Laut sun bringen die den Stoffwechsel wieder richtig in Schwung (darfst aber nicht schummeln!).
Zusätzlich könnte es vielleicht helfen, wenn du 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten lässt (egal was für, sei es nun
Shake, wobei ich von denen sowieso nicht allzuviel halte, oder gemüse+obst).
Eiweißlastig essen ist schonmal gut. Aber auch Kohlenhydrate müssen sein.
Und letztlich spielt die Psyche ja noch einen entscheidenden Faktor. Setz dich nicht unter Druck, wo bleibt denn die Lebensqualität, wenn man nur Eiweiß
shakes trinkt und sich das ganze Leben nur ums Abnehmen dreht? Versuche, etwas langsamer abzunehmen, dafür aber dauerhaft, d.h. ohne Jojo. Also mindestens 1400-1600 kcal pro Tag. Dabei nimmst du auch noch ab und du fühlst dich wahrscheinlich besser
(denk dran: 5 Portionen Obst+Gemüse am Tag, am besten mehr Gemüse als Obst)
oje....wahrscheinlich wusstest du das alles schon...
wenn nicht, hoffe ich, dass du vielleicht das eine oder andere umsetzen kannst.
Ganz ganz viel Erfolg beim Abnehmen!
kaffeetante