Hallo Ihr Lieben,

ich denke mal, für das Essen vor dem Sport gilt das Gleiche wie für das Essen vor dem Schwimmen = mindestens 60 Minuten Pause dazwischen. Ist auch klar, denn nach dem Essen ist der Körper ja mit der Verdauung beschäftigt, der Magen-Darm-Bereich wird ordentlicher durchblutet und wenn man dann auch noch Sport treibt, überfordert man den Organismus.

Bei mir ist es sogar oft so, dass ich nach meiner Hauptmahlzeit sehr müde werde, weil der Körper verdaut.

Was das Essen nach dem Sport betrifft, so habe ich noch nicht gehört, dass man da warten soll. Ich selbst trinke erstmal viel und bis ich umgezogen bin, nach Hause gefahren bin, dort dusche (ich hasse Massenduschen) und gekocht habe, da ergibt sich automatisch schon eine Pause von bis zu 60 Minuten. Wenn ich es gar nicht aushalte, esse ich eine Banane oder einen Joghurt.