[asieslavida]

Zitat von HimpelchenundPimpelchen Zitat von frakri63 nach den rechner wären das 2536 kcal , soviel kcal esse ich noch nicht pro tag ? ( aber muß ich ja sonst wäre ich nicht so fett) lieben dank gr frank Ich halte davon ehrlich gesagt nicht allzu viel. Das ist zu kompliziert um durchzuhalten. Wenn man dauerhaft abnehmen will muss man seine Ernährung dauerhaft umstellen. Wie wäre es, wenn du auf das Fett schaust? Wenn du ganz grob zwischen 30 und 60g pro Tag bleibst, dann nimmst du auf jeden Fall ab. Und wenn es später nicht mehr so einfach geht, dann kannst du doch immer noch genauer auf Kalorien schauen.

das kann man wohl auch nicht so pauschal sagen.
Viele hier zählen seit monaten oder jahren kalorien und fahren sehr gut damit...vor allem, weil man ja irgendwann alles mehrere male gesehen, gewogen und eingetragen hat...dann kann man sehr genau schätzen und hat ein gutes gefühl für die gegessenen kalorien nach ner weile. Also, das "Durchhalten" ist für viele kein problem. Für manche ist kalorienzählen die "perfekte Lösung", andere zählen punkte, fett oder gar nichts. jeder muss das finden, was für ihn am besten klappt (bei mir sinds kalorien)