kommt natürlich auch auf die phase an
in phase 1 solltest du unverarbeitete dinge essen
also möglichst naturbelassen
fleisch aber bitte braten *gg*
und solltest du grade dringend ein paar kilos verlieren wollen
dann halte dich mit käse etwas zurück
der hat so manchen schon ausgebremst
ich selber bin in der erhaltungsphase
und joghurt ist bei mir schon "erlaubt" @ mineralkerbe *zwinker*
aber stimmt schon
anfänger und "abnehmer" sollten die finger davon lassen