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wirklich ..... schnapp dir schnellstens ein buch über atkins
am besten nicht das alte denn da steht wirklich sogut wie 0 kh drinne
(hab ich mir sagen lassen,ich selber hab das buch nie gelesen sondern alle infos über frau google *gg*)
denn atkins heisst nicht gleich "fleisch pur"
ich esse morgens brot + käse oder wurst (aus leinsamen + quark + eier + salz + backpulver = anständiger brotersatz)
zu mittag fleisch oder fisch + kh-armes gemüse + salat
zwischendurch 10 % joghurt+süsstoff
nüsse, selbstgemachte schoki,kuchen,götterspeise,kekse etc.
natürlich nicht alles an einem tag aber für abwechslung ist schon gesorgt *zwinker*
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