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Ich könnte dir SIS ( Schlank im Schlaf) empfehlen.
Man isst drei Mahlzeiten am Tag, kann sich dabei eigentlich gut satt essen.
Das einzige was man beachten muss sind die Mengen am Kohlenhydraten und Eiweissen.
Morgens sind nur Kohlenhydrahte erlaubt, keine tierischen Eiweisse,
dann Mittags sollte es eine Mischkost geben..inkl. eine kleine Süssigkeiten direkt nach dem Essen.
Abends ist dann nur Eiweiss erlaubt, keine KH..ausser in Form von Gemüse. Was man noch beachten müsste, ist, das zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause sein sollten.
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