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Zitat von Zaghawa
Da hast du das Schwierigste vor dir! Sieh schon, dass du dein Gewicht halten kannst. Ich weiss leider aus Eigenerfahrung, dass das ausschlaggebend ist: sonst nimmst du weiter ab bis du eines Tages plötzlich anfängst zuzunehmen, und oft wirds dann mehr als zuvor.
Versuch dir die Zeit zu nehmen, und für einige Wochen dir ein Essplan zu machen: genug, nicht zu viel, gesund und "normal".
LG,
Zaggie
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Hallo Zaggie,
dass das mit dem konstanten Halten nicht so einfach ist, habe ich jeden Tag vor Augen.
Bin auch wirklich auf Menschen neidisch, die alles essen können, ohne zuzunehmen.
Allerdings habe ich mir eine Ampel als Notbremse vorgestellt: 69-70kg = grün; 71-72kg= gelb; 71-72kg = rot = STOP
Dahinter steht mein fester Wille, nie wieder so zu werden, wie ich einmal war. Das hat mich bisher motiviert, und wird mich auch den
Rest meines Lebens begleiten.
Viele sehen eine Diät oder Ernährungsumstellung meist nur als kurzfristige Massnahme. Der JoJo-Effekt ist dann wohl meist vorprogrammiert.....
lg
Martin