[Beate10]

hi coco,
appetitzügler sind keine gute idee. lass lieber die finger davon. auf dauer erreichst du mehr für die problemzone bauch, wenn du zusätzlich zu einer ausgewogenen ernährung noch gezielt muskeltraining in kombination mit ausdauersport machst.
klar, wassereinlagerungen, und dieses aufgedunsensein vor/während der mensis oder eben auch nach schlecht verträglichen mahlzeiten, hat jede frau mal. aber wer gezielt die körperform definieren will, muß mehr tun. mit sport und disziplin beim essen kommt man da am weitesten. ernährst du dich eiweißreich, aber kohlenhydratkontrolliert, bevorzugst günstige fette, wie native,kaltgepresste öle ?
schlimm für die kontur ist die insulinfalle:
denn hoher glykämischer index ,wie bei weißbrot, süssigkeiten, aber auch weintrauben, zb. , bedeuten auch, dass unser körper viel vom dickmacherhormon insulin ausschütten muß. viel insulin im blut sorgt dann dafür, dass alle kohlenhydrate, die nicht sofort verbraucht werden können (die sogenannte glykämische last), in unseren fettzellen eingesperrt werden. der nächste heißhunger läßt anschliessend nicht lange auf sich warten. ein teufelskreis.
fencheltee darfst du natürlich trotzdem gerne trinken; er hilft gegen blähungen und löst verkrampfungen. auch fenchel als frischen salat zubereitet kannst du dir schmecken lassen.
gruss, bea