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Finde auch: Zu wenig !
Iss mindestens deinen Gu (wie oben schon gesagt) ich häng mal ne Datei an, rechnes damit aus.... und iss mindestens so viel.
Genau wie "viel hilft viel" Schwachsinn ist, ist auch eine zu kleine Kalorienmenge kontraproduktiv, dann nimmst du langsamer oder gar nicht ab !
Mal so an meinem Beispiell:
Leistungsumsatz 2200kcal+ =Obergrenze
Grundumsatz 1600kcal =Untergrenze
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-600kcal /Tag
7000kcal = -1kg
Macht schon ohne jegliche Bewegung -600g/Woche.
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103,7kg ........> 80,4kg .......-> U80
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