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Hi moonlight22,
Gewichtsstillstände wirst du immer wieder mal erleben, ist leider so.
Dies gilt auch, wenn du alles "richtig" machst: trinkst du genügend? Isst du ausreichend? Wenns daran nicht liegt, hilft nur Zähne zusammen beissen - irgendwann geht es weiter.
Du kannst deinen Stoffwechsel auch ein bisschen anheizen, indem du z.B. scharf würzt, Kaffee trinkst u.ä. Was auch sehr hilfreich ist, ist mit den Kalorien ein bisschen zu schaukeln: einen Tag eher nahe am Grundumsatz, den nächsten dann auch mal über dem Gesamtumsatz, die Wochen-Kalorienbilanz muss halt stimmen.
Du kannst auch einen sogenannten "Reefeed" einlegen - mal einen Tag viele KH essen; allerdings musst du da dann das Fett begrenzen, sonst landet es auf der Hüfte!
Halt die Ohren steif, das wird schon wieder!
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