Also ich hab mir ne kiste sprudel neben den schreibtisch gestellt und schreibe täglich in meinem tb auf, was ich trinke. und dann eben einfach mal gezielt eine flasche wasser trinken. ist am anfang streßig und anstrengend, aber man gewöhnt sich dran. wenn ich etwas trinke trink ich inzwischen immer gleich eine ganze flasche, das sind dann immerhin mal 0,7 l.
versuch einfach mal bewusst zu trinken ,stell dir die flaschen die du heute trinken willst in den weg, und positionier diejenigen, die du schon getrunken hast, damit du siehst wieviel du schon geschafft hast.
einfach drauf lostrinken
