ich hab vor kurzem (beim yoga
) irgendwas ähnliches geschafft.
trotz meines gewichts hab ich üblicherweise keine probleme mit rückenschmerzen...jedenfalls hab ich da rumgeturnt, dann hats nen moment gezogen, ging aber wieder...ja und am nächsten tag konnte ich kaum aufrecht gehen oder sitzen...nur liegen ging, aber auch nur in bestimmten positionen. war auch "eingeklemmter nerv". paracetamol und aspirin haben garnicht geholfen, wärmflasche und schmerzsalbe ein bißchen aber nicht sehr.
was wirklich hilfreich war, waren tabletten von "voltaren". Da haben recht wenige ausgereicht und ich konnte mich zumindest halbwegs normal bewegen, am nächsten wars viel besser und nach 4 tagen völlig weg.