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hey sun
ich mache das mit den 1000kcal zusammen mit ärztlicher Beratung. Und jetzt erzähl mir nicht du weist es besser als mein Arzt.
Ich sage ja auch nicht dass man nur Obst oder so essen sollte, dann ist klar das man Hunger hat.
Aber wenn du eiweissreich isst, dann guck dir doch mal an wie viel Meeresfrüchte, Fisch, Tofu, Eier oder Quark man davon essen kann. Reis und Kartoffeln sind auch gut und sättigend. Dazu ordentliche Portionen an Gemüse. Also ehrlich gesagt esse ich gerade 4 mal am Tag und komme auf 1000kcal und bin damit auch satt.
Ok der Arzt hat mir 3-4 mal Sport die Woche empfohlen. Ich machs halt 6 mal. Dazu sei gesagt dass ich joggen aber auch schon gewohnt bin. Mache das schon 2 Jahre. Ein Anfänger sollte natürlich langsamer anfangen. Entschuldiung. musst halt sehen wie du das kannst.
Aber wenn man so schnell so viel abnehmen will muss man halt viel Sport machen.
Auf jeden Fall noch besser als die Abführmittel. Gib du doch nen besseren tipp. wie ich das sehe würde sie sonst zu den Abführmitteln greifen, wenn man gar nix vorzubringen hat
ich wollte damit niemanden angreifen
viele grüsse Vandal
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