Hallo ihrs,
wo seit ihr denn alle
?
Also Tinchen ich bin zwar auch der absolute Anfänger aber vor allem am Abend ist es sehr wichtig eine Eiweismahlzeit zu sich zu nehmen, keine Kohlenhydrate. Also bevor Du die 14 Stunden Pause machst, darfst Du nur Eiweis zu Dir nehmen, sonst ist es kein DC.
Habe im Moment aber auch Stillstand, tja wie heißt es so schön, Popobacken zusammenkneifen und durch
In diesem Sinne
LG
Fee