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Kraftsport
Hallo,
ich habe für den Winter und für mich eine perfekte Sportart gefunden um abzunehmen..
Und zwar der Kraftsport..
Ich bin derzeit 1,71m groß und wiege 80kg..
Ich hab vorher kein Kraftsport gemacht, noch etwas schweres gehoben.
Ich wollte erstmal ohen Geräte anfangen, da ich als Schüler sehr arm bin (17).
Wie viel darf ich meinen Armmuskeln denn zu trauen? Welche Kraftsportarten sind noch gut geeignet um so richtig gute Muskelmasse aufzubauen?
Ist das normal dass bei mir noch alles knackst wenn ich Liegestütze mache?
Darf mir der Rücken weh tun?
Wieviel Kalorien verbraucht Liegestütze ungefähr?
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